Holisztikus Jó egészség akcióterv – egész télre

Reggelente:

1 csésze macskamenta tea + 1 mokkáskanál propoliszos méz a nagyobb, iskolás gyerekeknek

Miért?

A propolisz jelentése: város előtt, a szer a város (méhkas) védelmezője. A méhek propolisszal bélelik ki a kaptár bejáratát és belsejét, ezért ritkák a járványok a méhcsaládoknál. Természetes baktérium és vírusölő hatású. A macskamenta nagyon jó gyerektea, oldja a stresszt és C vitamin tartalmú. Megfázásnál fokozza az izzadást, gyorsítja a gyógyulást. Meleg, nagyon napos helyen nő, így begyűjti a nyár sugarait.

 

Ha sietős a reggel, akkor meleg mézes-citromos limonádé.

Miért? A citrom segít a sav-bázis egyensúly fenntartásában, ami fontos része a védekezőrendszernek, mézzel természetes nyákoldó. „Hiper“ gyerekeknek nyugtató hatású.

  • 1000 mg C vitamin (természetes, csipkebogyó alapú)
  • 5 golyó Echninacea 5 CH

Miért? A homeopátiás hígítás megőrzi és felerősíti az echinacea növény immunerősítő hatását, de nem tartalmaz alkoholt. Kúraszerűen szedhető. 1 hét szedés-1 hét szünet. Minden gyulladásos folyamatnál segít!

Napközben, osztályteremben: párologtatás Citrom+ Narancs+ Kubebabors vagy Citrom+ Babér keverékkel.
A Citrom önmagában is nagyon jó természetes nyugtató, immunerősítő.

  • Este: 1 csésze orbáncfű tea
  • Echinacea  5 CH, 5 golyó

Miért? Az orbáncfű nyugtató és immunerősítő hatású.

Influenzás időszakban: Egyszer egy héten: 1 tubus Oscillococcinum

Miért?
Felkészíti a szervezetet a vírusokra.

Bedörzsölőkeverék mellre-hátra-talpra iskola előtt: Ennek receptje itt található.

Éjszakára a szobákban a levegő ne száradjon ki!

 

Immunerősítő receptek

 

Kocsis saláta

  • ½ kg savanyú káposzta kiöblítve ha nagyon savanyú, kicsit felvágva
  • 1 kiskanál őrölt pirospaprika
  • 1 csipet őrölt kömény
  • só-bors ízlés szerint
  • 1 kis fej lilahagyma apróra vágva
  • 3 gerezd fokhagyma szétnyomva, vagy reszelve
  • Öntet: 3 ek növényi olaj ( len, napraforgó, oliva, búzacsíra keverék lenne a legjobb)
  • 1 ek. mustár
  • 1 ek. méz

A fenti hozzávalókat összekeverjük.

 

Nyers céklasaláta

  • 2 nagyobb cékla lereszelve (gumikesztyű!!)
  • 1 nagy alma szintén reszelve, v apróra kockázva
  • 2-3 közepes répa szintén reszelve
  • Öntet: ½  citrom leve , de narancs is nagyon jó hozzá
  • Só, bors, római kömény, koriander mag, feketekömény
  • 1 kiskanál reszelt friss gyömbér, 1 gerezd fokhagyma reszelve
  • 3-4 ek bio növényi olaj (pl szőlőmag, len, napraforgó, olíva)

Igény szerint a tetejére szórható dió, vagy feta sajt.

Iktassuk be ezeket a salátákat minden héten az étrendünkbe!

 

Néha, ha van rá lehetőség egy családi infraszaunázás is nagyon jó immunerősítő!

Fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, hogy időről-időre átmossuk a szervezetünket?

A hidegben tett séta, vagy játék fokozza a boldogsághormonok termelődését, és jó hatással van a pajzsmirigyre is, ami belső elválasztású rendszerünk egyik karmestere.

 

 



2011-10-21T13:39:40+00:00